måndag 20 november 2017

Kändisar i behandling


De flesta människor skäms över att erkänna att de har kämpat med beroende. De tycker inte om att prata om de demoner de mötte eller om återhämtningsprocessen. Men om människor inte pratar om hur de har övervunnit beroende, kommer de inte kunna hjälpa andra med att göra samma sak.

Berömda skådespelare och musiker kan lida av ett beroende precis som alla andra. Lyckligtvis är vissa som återhämtat sig inte rädda för att dela med sig av sina historier. Här är några av dem.


Robert Downey Jr

På grund av sitt drickande, drogberoende och de många gånger han hamnade i fängelse, ansågs Downey Jr. en gång i tiden vara omöjlig att anställa. Han provade på marijuana för första gången när han var sex år, vilket ledde till en kamp mot beroende som varade i tiotals år. Men, idag är han ”Iron Man” – både bokstavligen och figurativt. Han har övervunnit sitt beroende och är en av de mest omtyckta skådespelarna i Hollywood. Skådespelaren berättar för Vanity Fair att ett behandlingshem inte bara är en plats dit du går: "Det första du själv måste göra är att ta dig ut ur den där grottan," förklarar han. "Och många människor tar sig ut, men förändras ändå inte. Så det som är av betydelse är att ta sig ut och att erkänna betydelsen av den där aggressiva förnekelsen som man kan ha gentemot sitt eget öde”.



Drew Barrymore
 
Skådespelerskan och regissören Drew Barrymore introducerades också för alkohol, marijuana och kokain i ung ålder. Hennes mamma försökte ingripa flera gånger när hon blev äldre, men Drew fortsatte förneka att hon hade ett problem. Vid ett tillfälle ledde Drews beroende till att hon försökte ta självmord. Sedan tjugoårsåldern är Barrymore drogfri. I intervjuer har hon flera gånger berättat att nyckeln till hennes återhämtning har varit att behålla nära och positiva vänskapsrelationer.



Lindsay Lohan

Många faktorer bidrog till att Lindsay blev beroende av droger och alkohol. Hon blev ständigt idoliserad och pådriven av familjen vilket ledde till att hon gick miste om många av barndomens viktiga aspekter. Att tillägga var hennes föräldrar skilda, och hennes pappa har berättat att han är alkoholberoende och att han har tillbringat tid i fängelse för olika brott. Även om det absolut inte är en garanti, så är det bevisat att risken att utveckla ett beroende är större hos barn till föräldrar med beroende. Lindsay har flera gånger talat öppet om att hennes familjeliv var ganska kaotiskt. Hon har berättat att kaoset i familjen på ett sätt återskapades då hon själv drack alkohol när hon blev äldre, att hon var beroende av kaoset i sig själv. Lindsay har varit på behandlingshem sex gånger, suttit i fängelse och varit med om sju bilolyckor på grund av sitt beroende. Nu säger hon att hon är färdig med det.



Är du orolig för din alkoholkonsumtion eller användande av andra substanser? Det finns många olika varianter av hjälp. Anonymt kan du exempelvis ringa Alkohollinjen eller skriva på internetforumet Alkoholhjälpen.se. För professionell hjälp och även medicinsk hjälp, ta kontakt med närmaste Beroendemottagning inom landstinget. 

Socialtjänsten kan också hjälpa till med öppenvård eller om man vill åka till behandlingshem.
Sedan finns självhjälpsgrupper, exempelvis Alanon, Naranon eller Smart Recovery. Där kan man få stöd av andra som genomför samma resa som en själv.


Varma hälsningar /
Carina 


onsdag 15 november 2017

4 TIPS FÖR FÖRÄLDRAR TILL ETT BARN MED BEROENDEPROBLEM

Om du är en förälder till ett barn med beroendeproblematik så är jag övertygad om att du redan har gjort allt som står i din makt för att hjälpa henne eller honom till förändring. 

Du kanske har testat att vädja, skälla, gråta, försöka förstå, övertyga, ifrågasätta eller muta. Många slits mellan att försöka sätta gränser, dåligt samvete, sorg och ilska.

I sådana här smärtsamma livssituationer är det väldigt svårt att veta hur man ska bete sig, och det kan kännas som att det blir fel hur man än gör. Även om det inte är ditt fel så kan det vara oerhört tungt och plågsamt, och du är inte ensam om detta. 

Här finner du till att börja med 4 tips på hur du kan bemöta ditt barn. De är meningen att vara ett stöd för dig i den svåra situationen det innebär att vara förälder till någon med alkohol- eller drogproblem.

Klicka HÄR, scrolla ned till "4 tips för föräldrar till barn med beroendeproblematik" och registrera dig gratis!



fredag 10 november 2017

Välkommen till Anhörigdagarna!





Du som arbetar med anhöriga till personer med beroendeproblematik är varmt välkommen till Anhörigdagarna i Stockholm 15-16 november! Fokus kommer ligga på beroende och psykisk ohälsa och hur man som yrkesverksam kan lära sig att på bästa sätt bemöta, stödja och hjälpa anhöriga. 

Tillsammans med många andra kommer jag finnas på plats för att bland annat ge en introduktion av CRAFT. Som yrkesverksam kommer du få ta del av föreläsarnas egna erfarenheter, tips och råd. Det kommer även hållas öppna diskussioner om anhörigstöd.

RABATTERBJUDANDE! Gå tre, betala för två. Detta kan givetvis även användas av personer som bjuds in av er talare. Klicka här för att komma till bokningsformuläret. Ange bokningskoden 3FÖR2 för att erhålla rabatten.


Klicka HÄR för att hämta hem programmet för Anhörigdagarna 2017 


Jag välkomnar er till två inspirerande dagar, hoppas vi syns där!


söndag 5 november 2017

Videoklipp! Om boken "Du är viktig!"


Anhöriga lever med mycket oro, förtvivlan och ångest, samtidigt som de ofta känner både stor sorg och saknad. Det gör helt enkelt ont att se någon man bryr sig om långsamt förstöra sitt liv. Ofta söker man även svaret på hur man ska kunna hjälpa sin närstående på bästa sätt. Boken Du är viktig! är skriven som en självhjälpsbok med kunskap, intervjuer och reflektionsövningar för att stödja anhöriga som behöver verktyg för att kunna hantera vardagen. 

Klicka på videoklippet om du vill höra mig berätta lite mer om boken! 

Du kan beställa Du är viktig här

 

onsdag 1 november 2017

Berikande intervju om anhöriga i podden "Jag är sjuk i huvudet"

Missade du när jag medverkade i den tänkvärda och viktiga podcasten Jag är sjuk i huvudet i somras? Lyssna gärna i efterhand! Det blev en väldigt innehållsrik intervju och det var jättetrevligt att träffa Jessica Ekman och prata om allt ifrån anhörigas situation, verktyg för kommunikation, motivation och svåra tankar och känslor.

Klicka HÄR för att komma till intervjun! 
Där finns många fler intressanta avsnitt med huvudfokus på det mänskliga psyket.

Allt gott!
/Carina

lördag 28 oktober 2017

3 Exempel på möjliggörande

Har du hört uttrycket ”möjliggörande” någon gång? Tyvärr kan begreppet vara skambeläggande, vilket kanske hindrar oss från att ta till oss den problematik som finns med ett sådant beteende. Man kan säga att anhöriga ibland utvecklar beteenden som riskerar att underlätta alkohol- eller narkotikakonsumtionen, trots att det är det sista den anhöriga vill. Det är viktigt att förstå att sådana beteenden alltid börjar med en god intention att hjälpa eller skydda den man bryr sig om. Men risken är att det i stället blir björntjänster och man kanske först i efterhand inser att den hjälp man gav i stället fick motsatt effekt. 

Tre historier med exempel på beteenden som kan underlätta ett beroende:

1) En ung kvinna går sista året på gymnasiet. Hon dricker väldigt ofta och mycket och hennes betyg blir allt sämre. Till slut kör hon in i en parkerad bil när hon är berusad. Hennes föräldrar tänker: "Hon går bara igenom en fas just nu. Hon kan inte vara alkoholberoende ". I stället för att skaffa professionell hjälp kontaktar de en advokat för att hindra juridiska konsekvenser av att hon kört under påverkan. De minskar då omedvetet de negativa följderna av deras dotters alkoholkonsumtion. Det innebär i sin tur att de gör problemet mindre och lättare för henne.

2) En ung man brukar komma hem alldeles för sent till sin fru och barn om kvällarna. Han sitter ofta på en bar med sina kompisar och dricker, och ibland tar de även droger. Efter en tid eskalerar problemet och vissa dagar går han inte till jobbet. Han börjar få ekonomiska problem, vilket går ut över hela familjens hushåll. Hans fru skyller på sig själv för problemet. När han inte kan ta sig iväg till jobbet ringer hon hans arbetsplats och berättar att han är sjuk. Hon lånar även pengar av sina föräldrar för att täcka för de hushållskostnader som hennes man tagit av. Med avsikt att hjälpa har hon förhindrat de negativa konsekvenserna av hennes mans beroende och underlättat hans intag av alkohol och droger.

3) En äldre kvinna vars man har gått bort har skaffat sig recept på lugnande mediciner från olika läkare. Under kvällarna har hon också börjat dricka stora mängder alkohol. En dag ramlar hon och bryter höften. Olyckan kopplas samman till hennes ålderdom, men egentligen är sanningen att hon förlorade balansen på grund av att hon var påverkad. Hennes barn håller fast vid att olyckan berodde på hennes ålder, det faktum att hon blivit beroende är för svårt att hantera. Dessutom anser de att hon förtjänar att ta sig ett glas eller två på grund av att hennes man gått bort. Genom att blunda för problemet underlättar hela familjen för kvinnan att fortsätta sin skadliga konsumtion av alkohol och tabletter.

Känner du igen liknande beteenden hos dig själv eller din familj? Det är inte märkligt, det händer i stort sätt alla familjer innan man som anhörig sökt hjälp och fått kunskap om beroendeproblematik.


Om du vill få tips på hur du kan förhålla dig till din närstående kan jag rekommendera att kika närmre på någon av följande inlägg:

måndag 23 oktober 2017

Hur kan man undvika skamfyllda konfrontationer?

Nedan följer några tips och råd man som anhörig kan använda sig av för att närma sig beroendet på ett lugnt sätt, för att undvika en skuld- och skamfylld konfrontation:


1. Var en så bra vän som du kan 
Var respektfull, lojal och pålitlig. Att uttrycka känslor är modigt men kan även kännas riskabelt. Du kan uttrycka att du är medveten om detta genom att säga: "Jag vet att det kan vara svårt för dig, och jag är tacksam över att du delar med dig av dina tankar. Jag finns här om du vill prata."


2. Visa empati
Försök sätta in dig själv i personens situation. Lär dig att vara medkännande istället för dömande. Behandla personen så som du skulle vilja att personen behandlade dig, om du var den som hade ett svårt problem. Du har nog också haft svåra perioder i ditt liv, och du vet vad som du behövdes då och vad som inte behövdes.

3. Uttryck din oro
Det är svårt att se på när någon lider eller när någon fattar förödande beslut som påverkar deras liv på ett negativt sätt. Vid något tillfälle måste du uttrycka denna oro för personen som troligtvis saknar förmågan att ta hand om sitt eget välbefinnande. Det kan vara bra att höra vad personen har att säga, även om det inte räcker till för att stilla din oro.

4. Påtala din oro så tidigt som möjligt
Målet är inte att vänta tills personens beteende har blivit så illa att relationer raseras. Helst bör personen söka hjälp för sitt beroende innan förödande konsekvenser uppstår. Utan att låta dömande, fråga personen följande: "Vilka försök har du gjort för att minska på din alkoholkonsumtion/bli av med ditt beroende? Vad kan du göra mera för att förändra detta? Vad för sorts hjälp tror du att du behöver?”

5. Underlätta inte beroendet
Beteenden som underlättar personens drogkonsumtion är exempelvis att: ignorera ett oönskat beteende, låna ut pengar till personen för att köpa alkohol/droger, sätta dina egna behov och önskningar åt sidan för att hjälpa personen, ljuga för andra för att hjälpa person. Att sätta tydliga gränser är nödvändigt både för dig och din närstående.

onsdag 18 oktober 2017

Har du missat intervjuerna i Medberoendepodden?

2016 och i början av 2017 gjorde jag min medverkan i Medberoendepodden! Jag tycker att det blev två spännande och givande samtal som kretsade kring stöd och hjälp för anhöriga. Om du missade att lyssna kan du givetvis ta del av allt material i efterhand via de flesta plattformer för podcasts.

Avsnitt 10, 29 februari 2016 - Medberoendepodden intervjuar mig utifrån min första bok: Släpp kontrollen – vinn friheten. Lyssna via acast här

Avsnitt 40, 10 februari 2017 - Medberoendepodden intervjuar mig utifrån boken Du är viktig - för anhöriga till personer med beroendeproblematik. Lyssna via acast här
 
Vi pratar om vanliga frågor som anhöriga har och vi går igenom olika reflektionsövningar som du kan göra medan du lyssnar på podden. Var redo med papper och penna! 

Du kan även lyssna på Medberoendepodden via andra platser där poddar finns. För att lyssna via itunes, klicka här.
 
AVSNITT 10 OCH 40! 

för alla avsnitt.

fredag 13 oktober 2017

Har du krockat in i sekretessmuren?

Den muren man kan köra rätt in i som anhörig när man vill ge viktig information om sin närstående med beroendeproblem till personal inom ex kommun och landsting? Och de hänvisar till sekretessen som gör att de lägger på luren innan de lyssnat på vad man vill?

Det har exempelvis hänt mig när jag ville ringa en psykolog gällande en ung person som ville ta sitt liv. Jag ville alltså INTE FÅ någon information om personen, jag ville GE information om dennes självmordstankar. Men jag kom inte längre än till receptionisten som sa att hon inte kunde prata med mig längre p.g.a. sekretessen.

Det händer även många anhöriga jag samtalar med, som kanske ser hur läkemedel missbrukas som blivit utskrivet av sjukvården. Eller som vill berätta om sin närståendes psykiska status i hemmet. Som vården inte kan känna till eftersom de inte lever med personen, men som ofta är väldigt viktig information.

Vi har hittat en lösning som funkar bättre!


  

Nu har jag tillsammans med några anhöriga i stället testat att skriva brev till berörda läkare, psykologer och socialsekreterare. Det fungerar mycket bättre! De anhöriga kan då märka att det händer saker i behandlingen efter informationen de givit via brev. Förmodligen blir det också lättare för den yrkesverksamma att ta till sig informationen utan att behöva riskera att svara på frågor de inte får svara på.

Detta är även viktigt gällande orosanmälan, även om ni ringer och gör en anmälan, skriv också alltid en orosanmälan via brev med era observationer!


Dela detta vidare till dem som kan behöva veta!

Ta hand om er /Carina